راه ساده آب کردن چربی های ران و باسن

آب کردن چربی های ران و باسن

زنان قبل از رسیدن به یائسگی، بیشتر چربی های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره می کنند. دلیل اینکه برخی از زنان چربی را به این شکل در بدن خود ذخیره می کنند تکاملی است.

چربی های ران و باسن که به چربی های غیرفعال معروف هستند به سختی آب می شوند‎

تیپ بدن گلابی شکل پایین تنه بزرگ و بالا تنه نسبتا کوچکتری دارند. چربی بیشتر در قسمت باسن و ران هاست. بزرگترین چالش این تیپ ها لاغر کردن است.

چربی های ران و باسن را آب کنید

این تیپ ها وقتی وزن کم می کنند ابتدا چربی های قسمت میان تنه که به بیماری های قلبی و دیابت و سرطان است مرتبط است از بین می رود. تیپ های گلابی زیاد چربی شکم ندارند در عوض قسمت پایین تنها چربی های زیادی دارد که به سختی آب می شوند.

بسیاری از محققان معتقدند که چربی های ران و باسن که به چربی های غیرفعال معروف هستند به سختی آب می شوند و به دلیل برخی هورمون ها که در طول بارداری و شیردهی تولید می شوند بوجود می آیند.

دلیل دیگر برای چربی های این قسمت ها سلولیت است که معمولا ران ها و باسن را تحت تاثیر قرار می دهد. سلولیت تجمع توده های چربی است که باعث می شود خون به ذخایر چربی نرسد و در نتیجه چربی ها به سختی از بین می روند و از بدن خارج می شوند.

راه رفتن، دویدن و کوهنوردی باعث تحرک این عضلات می شوند. تمرینات قدرتی هم در سفت شدن عضلات این ناحیه بسیار موثر است.

اسکات بهترین و مهم ترین ورزش برای حجم دادن به عضلات پایین تنه است. این ورزش کلیه ماهیچه های سرینی را درگیر می کند.