نشانه های مصرف نمک در حد خطرناک

خطر نمک زیاد در غذا

همه ما تا حدودی از خطر نمک البته در اندازه زیاد مطلع هستیم ولی گاهی بی توجهی به آن عوارض جدی را برای سلامتی ایجاد می کند .

آیا چشم پف کرده ای دارید ؟ یا همیشه توالت می روید؟ اینها نشانه های مشترک مصرف زیاد نمک است اضافه کردن یکم نمک طعم خوبی به غذا می دهد اما در دراز مدت اثرات مضری را روی بدن می گذارد . نمک ماده معدنی و برای بدن لازم است اما بیش از حد آن مضر است و منجر به بیماری های مختلف می شود و طبق منابع موجود هاروارد مصرف زیاد سدیم باعث حملات قلبی گرفتگی عضلات و ... می شود و همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.

عوارض و خطر استفاده زیاد از نمک

مصرف زیاد نمک برای سلامتی مضر و خطرناک است در زیر به نشانه های آن می پردازیم:

بالا رفتن فشار خون :مصرف زیاد نمک سدیم خون را بالا میبرد این عدم تعادل انتقال آب از کلیه ها را سخت می کند ، گرفتگی رگ های خونی و آب زیاد در بدن فشار خون را بالا می برد.

تشنگی زیاد :وقتی نمک زیاد در بدن باشد بدن نیاز به آب فراوان برای رقیق کردن آن دارد در واقع سلول ها برای عملکرد خود نیاز به آب دارند به همین دلیل احساس تشنگی می کند.

باد کردن شکم :وقتی نمک زیاد مصرف می کنید در پی آن آب زیادی می نوشید که احساس نفخ می کنید بنابراین باید مصرف نمک را محدود کنید.

دفع ادرار:کلیه ها به رقیق کردن نمک و کاهش ادرار و حفظ آب کمک می کنند و ممکن است بعد از دفع ادرار احساس تشنگی کنید . هر روز مقدار فراوانی آب و سبزیجات مصرف کنید.

پف زیر چشم :چشم هایتان را چک کنید اگر متوجه پف زیر چشم شدید نشانه مصرف زیاد نمک است.

ورم قوزک پا :مصرف زیاد نمک باعث ماندن آب در بدن و آماس یا همان تورم قوزک پا می شود.

سنگ کلیه :مصرف زیاد نمک تاثیرات منفی روی کلیه ها می گذارد که در نهایت منجربه بروز سنگ کلیه می شود.

زخم معده :مصرف زیاد نمک روی آستر معده تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به زخم معده را بالا می برد.

سردرد :وقتی غذاهای شور و نمکی مصرف می کنید بدن را به سمت کم آبی می برید که باعث سردرد می شود.

میل به غذاهای شور :وقتی غذا های نمکی می خورید رفته رفته میلتان به غذاهای شور مثل چیپس بیشتر می شود.